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Programma avanzato che sfrutta la tecnica del contrasto: alterna esercizi di forza pesante a movimenti esplosivi simili al gesto sportivo
con progressioni settimanali mirate
rinforzare il core
Perfetto per chi vuole un risultato veloce e visibile
Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Pre-season + in-seasonAttrezzatura: Sala pesi
Jumping Monster variant-41226774970518-has-digital-downloads Programma avanzato che sfrutta laUn programma intensivo di due settimane per dare una spinta immediata al salto verticale. Ogni giorno prevede una scheda precisa con esercizi, ripetizioni e tempi di recupero, affiancata da una libreria di oltre 100 esercizi per variare e personalizzare lallenamento. Perfetto per chi vuole un risultato veloce e visibile. Cosa include: 14 schede pronte alluso (1 al giorno) Raccolta di 116 esercizi di pliometria e corpo libero Video dimostrativi per
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